5 Tips om een kater te verhelpen

Een avondje uit is leuk, maar de morning after kan soms verschrikkelijk zijn. Kun jij je nog herinneren dat je vroeger wel twee avonden in het weekend opstap kon zonder de volgende dag ergens last van te hebben? Helaas worden de katers erger naarmate je ouder wordt. Waar de een met een koude douche en een kop koffie z’n kater overwint, kan de ander niks anders dan de hele dag in bed liggen en zo min mogelijk bewegen. Maar hoe je het ook went of keert, een kater is verschrikkelijk.

Een kater helemaal voorkomen is vrijwel bijna niet mogelijk, wel kun je een aantal dingen doen om je kater te verminderen.

1. Het begint eigenlijk op de avond zelf al. Zorg er voor dat je voordat je gaat drinken een goede bodem hebt gelegd van gezond voedsel. Door een bodem te leggen wordt de alcohol minder snel in je bloed opgenomen waardoor jij je de volgende dag beter zult voelen. Daarnaast is het belangrijk om voordat je gaat slapen een aantal glazen water te drinken, alcohol droogt je lichaam uit, waardoor je hoofdpijn kunt krijgen. Voorkom dit door het drinken van water voor je gaat slapen.

2. Wanneer je wakker wordt na een paar uurtjes slaap en je hebt die dag geen verplichtingen, zorg er dan voor dat je toch nog een aantal uurtjes slaap pakt. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en om hier zo min mogelijk van te voelen kun je het beste slapen.

3. Drink de hele dag veel water. Je zult ongetwijfeld last hebben van nadorst en eigenlijk het enige drankje dat dit kan verhelpen is water. Daarnaast heeft alcohol je lichaam uitgedroogd en daarom moet je water drinken.

4. Eet een lichte maaltijd. Het liefste grijp je naar vette snacks wanneer je een kater hebt, maar dit maakt het er juist alleen maar slechter op. Je kunt beter een gezonde lichte maaltijd eten.

5. Sporten. Oke, dit klinkt als een ware hel wanneer je een erge kater hebt, maar door flink te zweten, zweet je de gifstoffen van de alcohol uit je lichaam waardoor je je beter zult voelen.

kater1

comments powered by Disqus