7 tips om beter te slapen tijdens hete zomernachten

We vinden het heerlijk dat de zomer is aangebroken. Eindelijk kunnen we onze mooiste zomerjurkjes aan en kunnen we aan onze tan werken. Helaas zijn de hete zomernachten iets minder leuk. Vooral als je op zolder ligt, is je kamer hoogstwaarschijnlijk een sauna iedere nacht, wat het slapen ook even een stukje lastiger maakt. Een goede nachtrust is toch echt heel erg belangrijk, omdat je zonder genoeg slaap de volgende dag misschien niet goed genoeg kunt functioneren.

Wij zetten vandaag 7 tips voor je op een die het slapen in de hitte een stukje draaglijker maken!

1. Trek iets luchtigs aan
Het spreekt misschien voor zich, maar een hete pyama met lange mouwen zal het er echt niet frisser op maken. Kies bijvoorbeeld voor een dun hemdje of alleen ondergoed.

2. Bind je haar vast
Losse haren in je nek houden je hoofd warm. Bovendien kunnen je haren enorm aan je nek of voorhoofd gaan plakken als je het echt heel heet hebt ‘s nachts. Een oplossing hiervoor is om je haar in een staart of knot te dragen. Je kunt ook kiezen voor een vlecht, zodat je ‘s ochtends ook nog eens met een mooie bos krullen op staat.

3. Neem een douche
Heb jij het al bloedheet voordat je gaat slapen? Neem dan eerst een lauwe of koude douche. Hierdoor koelt je lichaam ietsje af en wordt het misschien gemakkelijker om in slaap te vallen.

4. Haal je dekbed uit zijn hoes
Vind jij je dekbed veel te heet? Haal hem dan uit zijn hoes en slaap onder alleen de overtrek. De meeste mensen vinden het toch fijn om ‘s nachts iets over hun heen te hebben en dan is alleen de hoes een perfect alternatief.

5. Leg je dekbed in de vriezer
Vind jij het niet fijn om onder alleen een hoes te slapen, maar wil jij toch graag onder je dekbed slapen? Leg je dekbed dan voordat je gaat slapen een paar uur in een plastic zak in de vriezer. Hij zal dan heerlijk fris zijn voordat je gaat slapen.

6. Zet een glas water naast je bed
Tijdens deze hete dagen is het belangrijk om goed te drinken. Ook ‘s nachts wanneer je wakker wordt kan het zijn dat je door de hitte enorme dorst hebt. Zet een glas koud water naast je bed, zodat je op ieder moment van de nacht even een slokje kunt nemen.

7. Zet een waaier naast je bed
Last but not least. Zet een waaier naast je bed. Deze houd je de hele nacht koel waardoor je beter zult slapen.

Slaap jij prima in de hitte maar heb je meer last van iets anders dat jou ‘s nachts wakker houdt (lees: muggen)? Dan heb je vast iets aan deze tips om muggen op afstand te houden!