7 tips om een hittegolf te overleven

Aankomende week wordt het tropisch warm in ons normaal altijd koude kikkerlandje. De temperaturen zullen stijgen tot boven de 30 graden en dat zijn wij Nederlanders helemaal niet gewend. De meeste mensen in Nederland hebben geen airconditioning in huis, omdat dit 95% van het jaar totaal overbodig is. Daarnaast zijn wij Nederlanders totaal niet gewend aan temperaturen boven de 30 graden, dus de kans is groot dat er veel gezweet gaat worden en dat menig mens bevangen zal worden door de hitte.

Wij zetten alvast 7 tips voor je op een rij om de hittegolf van aankomende week te overleven!

1. Drink!
De meest voor de hand liggende tip: drink de hele dag door heel veel water om uitdroging te voorkomen. Deze tip klinkt misschien heel logisch, maar toch vergeten een heleboel mensen vaak genoeg te drinken. Doorgaans is het belangrijk om 2 liter water op een dag te drinken, maar met temperaturen boven de 30 graden mag dit gerust een litertje meer zijn. Bovendien zweet je ook 10x zoveel.

2. Sluit overdag alle gordijnen en rolluiken
Vooral op de zolder verdieping van een huis zal het stervens heet worden de komende dagen. Wanneer je rolluiken hebt, kun je deze overdag het beste sluiten, zodat deze kamers koel blijven. Als je geen rolluiken hebt kun je de gordijnen sluiten, deze houden namelijk ook deels de zon en warmte tegen waardoor het nog lichtelijk koel blijft in huis.

3. Ijs
Ijs is de perfecte snack om koel te blijven tijdens een tropisch hete dag. Kies voor waterijs en zorg er voor dat je nu al een paar pakken ijsjes in slaat, want de voorraden bij supermarkten zullen de komende dagen binnen no time leeg zijn.

4. Water in de vriezer
Ben jij de komende dagen gewoon aanwezig op (een waarschijnlijk veel te heet) kantoor of school lokaal, dan zul je merken dat jou fles water binnen no time kokend heet is. De oplossing hiervoor is om de avond van te voren een flesje water in de vriezer te leggen. Zo heb je de hele dag ijskoud water!

5. Kussen of deken in de vriezer
Dit klinkt misschien een beetje gek. Maar doe je kussen of deken in een plastic zak en leg deze een paar uur voordat je gaat slapen in de vriezer. Tegen de tijd dat je naar bed gaat is je deken heerlijk koel, waardoor je ongetwijfeld heerlijk zult slapen.

6. Het hoofd koel houden
Wanneer het heet is, kan het zijn dat je hoofd over verhit raakt. Hierdoor kun je licht in je hoofd raken, duizelig worden of zelfs flauwvallen. Voorkom dit door regelmatig met een ijskoud washandje je hoofd te koelen. Je kunt ook je polsen onder de ijskoude kraan houden, want dat werkt enorm verkoelend. Een waaier kan ook dat kleine beetje verschil maken.

7. Zoek verkoelende plekken op
Ben je de hitte echt even helemaal zat en is jou huis gewoon echt niet hitte bestendig genoeg? Ga dan op zoek naar andere koele plekken. Ga bijvoorbeeld naar de supermarkt toe, hier is het over het algemeen altijd vrij koel binnen. Uiteraard kun je even extra lang pauzeren voor het vriesvak. Daarnaast kun je ook gewoon naar het zwembad of strand gaan, zo kun je even heerlijk een verfrissende duik nemen om af te koelen.

hitte100

 

 

 

Op de hoogte blijven van de laatste trends, musthaves en leukste shopadresjes? Like ons dan op Facebook!

 

comments powered by Disqus