5 gezonde snacks die je zelf kunt maken

Snacken, wie houdt er niet van? Bovendien is het eten van meerdere kleine maaltijden op een dag beter dan 3 grote maaltijden. Helaas zijn snacks niet altijd even gezond, zo heb je veel verschil in soorten snacks. Een chocoladereep kan een snack zijn, maar ook een stuk fruit valt onder het begrip ‘snack’. Je kunt het beste voor een gezond en verantwoord tussendoortje kiezen, maar wat is nou de gezondste keuze?

Wij hebben 5 gezonde snacks voor je op een rij gezet die je zelf kunt maken:

1. Smoothie ijsjes
Het is zomer en wanneer de temperaturen stijgen hebben we massaal zin in ijsjes, toch? Helaas zijn ijsjes vaak niet super gezond. Toch kun je ook gezonde ijsjes maken. Kies voor plastic ijs vormpjes die je zelf kunt vullen, deze kun je kopen bij de IKEA. Gooi je favoriete fruitsoorten in de blender en mix dit door elkaar tot dat het een smoothie wordt. Vervolgens giet je deze smoothie in de ijsvormpjes. Een paar uur wachten en je hebt heerlijk verfrissende gezonde ijsjes!

Bron

2. Yoghurt ijsjes
Puntje 1. kun je ook doen door middel van yoghurt in de vormpjes te gooien. Gooi er nog wat vers fruit door heen en je hebt heerlijke yoghurt fruit ijsjes.

Bron

3. Groente met een dip
Groente sticks met een dipje is een verantwoord tussendoortje. Wortel, selderij, komkommer en bloemkool zijn heerlijk om rauw op te eten. Qua dip kun je kiezen voor hummus (kopen of zelf maken) of zelfgemaakte guacamole.

Bron

4. Griekse yoghurt met fruit
Een lekker tussendoortje is een bakje Griekse yoghurt met fruit. Je kunt hier ook nootjes, lijnzaad, goji bessen, chiazaad en andere superfoods door heen gooien.

Bron

5. Fruitsalade
Simpel, maar ontzettend lekker. Snij verschillende soorten fruit in kleine stukjes en doe ze in een bakje. Door de verschillende fruitsoorten heb je verschillende smaken door elkaar. Fruit vult en is zoet, waardoor dit een perfect tussendoortje is voor als de echte zoetekauw.

Bron