7x Voedsel dat zorgt voor vol en glanzend haar

Iedere vrouw wil het liefst een volle bos met glanzend haar. Echter zijn we niet allemaal gezegend met zo’n prachtige bos zoals we altijd in Disney films bij sprookjes princessen tegen komen. Toch kunnen we zelf meer invloed op onze lokken hebben dan we wellicht zelf denken. De structuur en volheid van je haar heeft enerzijds met je genen te maken maar anderzijds ook met het voedsel wat jij dagelijks naar binnen stouwt. Ben jij momenteel dus niet echt tevreden met de dikte en volheid van je haar, dan kun je vanaf nu eens op letten wat je zo nu en dan naar binnen werkt. Neem de volgende voedingswaren eens op in je voedingspatroon en je zult snel genoeg resultaat zien.

De volgende 7 foods zorgen voor een volle bos met glanzend haar.

1. Spinazie
Spinazie is ontzettend gezond en bevat vitaminen B, C, E, kalium, ijzer, magnesium en omega-3 vetzuren. Het ijzer in spinazie zorgt voor een betere toevoer van zuurstof naar de haarzakjes waardoor je haar gezonder en voller wordt.

2. Zoete aardappel
Zoete aardappels zitten vol met beta-carotenen. Beta-carotenen worden in ons lichaam omgezet naar vitamine A en vitamine A zorgt ervoor dat onze huid niet uitdroogt en goed gehydrateerd blijft.

3. Zalm
Zalm zit vol omega-3 vetzuren welke onstekingsremmende eigenschappen hebben. Daarnaast sporen ze de haarzakjes aan zich te openen wat zorgt voor natuurlijke haargroei.

4. Eieren
Eieren bevatten veel proteïnen en biotine wat zorgt voor gezonde lokken. Je kunt eieren zowel rauw op je haar smeren als gekookt of gebakken eten voor een positief effect.

5. Walnoten
Biotine in walnoten zorgt voor glanzende lokken. Daarnaast zitten walnoten vol met vitamine E. Vitamine E is essentieel om beschadigd haar te voorkomen.

6. Gevogelte
Gevogelte zoals kip zitten vol met proteïnen. Wanneer je hier te weinig van binnen krijgt heeft dit direct een negatief effect op je haar. Je haar wordt namelijk dof en breekbaar. Het is dus belangrijk om regelmatig kip of kalkoen te eten.

7. Wortelen
Wortelen zitten vol met vitamine A die zorgen voor mooi glanzend haar.