- Diner, Tips & Trends
- 30 juni 2015
8 tips om gezonder te eten zonder een streng dieet
Het lijkt wel of iedereen tegenwoordig gezond eet. Naast dat het een trend is, is het natuurlijk ook gewoon goed voor je gezondheid en om vol zelfvertrouwen het bikini seizoen in te gaan. Maar welke veranderingen moet je nu maken als je geen zin hebt in een streng dieet? Wij zetten 8 tips op een rij voor je.
1. Geen suiker
Hiermee bedoelen we dat je stopt met de snoepjes, koekjes, zoet broodbeleg en vooral frisdrank en energiedrank. Dit klinkt als iets wat extreem moeilijk is maar het blijkt dat suiker een extreem effect op je heeft. Het stimuleert namelijk hetzelfde gevoel als cocaïne in je hersenen en het is acht keer meer verslavend. Niet zo gek dus dat wij altijd verlangen naar een koekje en snoepje. Maar als je stopt met suiker raakt je lichaam daar na een maand aan gewend en kan je makkelijk zonder suiker. Je zult ook merken dat het wonderen doet voor je lichaam. Maar stop niet gelijk ‘cold turkey’ stop langzaam aan, anders kan je het zwaar krijgen.
